Cansou de se traduzir para o mundo?
A psicoterapia afirmativa é para você que:
Luta com inseguranças, autocrítica ou medo de se mostrar como é.
Precisa lidar com relações que invalidam suas necessidades e sua identidade.
Busca um lugar onde sua identidade seja respeitada e acolhida de verdade.
Tem tido dificuldade para regular suas emoções e lidar com o estresse do mundo.
Sente sobrecarga pelo masking ou por tentar se encaixar dentro da norma.
Lida com disfunção executiva e precisa de um suporte prático para lidar com a rotina.
Através do acolhimento da psicoterapia,
É possível construir uma vida mais autêntica
1. Avaliação
É quando você me conta sua história e o que deseja viver diferente. Eu te escuto com atenção e vamos construindo um espaço seguro para cuidar disso.
2. Transformar na prática
Criamos metas e ferramentas práticas e adaptadas ao seu contexto para lidar com seus pensamentos, emoções e comportamentos.
3. Monitoramento
Você vai se sentindo mais capaz de lidar com o que antes parecia difícil, e vamos iniciando um processo de alta.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é baseada em evidências científicas, adaptadas à sua realidade, com o objetivo de te ajudar a construir uma vida com autenticidade e leveza.
Cuidando da diversidade
Suporte especializado para vivências singulares:
Viver em um mundo que não foi desenhado para o seu cérebro cansa. No acompanhamento neuro-afirmativo, deixamos de focar no "conserto" e passamos a focar na arquitetura do seu funcionamento único, desenvolvendo estratégias para lidar com a sobrecarga e valorizar sua forma singular de processar a vida.
Ser quem se é em um mundo nem sempre acolhedor pode gerar sofrimento, isolamento e conflito interno. A TCC afirmativa oferece um espaço seguro e livre de julgamentos para acolher sua vivência. Trabalhamos tanto as dores causadas pelo preconceito quanto o fortalecimento da sua identidade, autonomia e expressão.
Muitas pessoas vivem com uma voz interna dura, exigente, que nunca acha que é suficiente. Na TCC, entendemos como se formaram essas crenças e aprendemos a flexibilizá-las. Desenvolvemos novas formas de olhar para si, com mais compaixão e aceitação. Ao fortalecer sua autoconfiança, você se torna mais livre para se expressar como é, sem se moldar tanto às expectativas.
Relacionar-se pode ser complexo. Talvez você sinta dificuldade em estabelecer vínculos profundos, viva com insegurança, ou tenha padrões que se repetem. Às vezes, o desafio está em se comunicar ou impor limites. Na TCC, exploramos suas experiências e formas de se vincular, promovendo mais clareza, equilíbrio emocional e vínculos mais saudáveis e alinhados com seus valores.
Como funciona a terapia
Terapia Cognitivo-Comportamental online, com escuta afirmativa, prática e embasada em evidências.
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Terapia online
Sessões semanais de 50 minutos via Google Meet. Tratamento igualmente seguro e eficaz, no conforto do seu espaço. -
Público
Pessoas adultas de todo o mundo. -
Exercícios e materiais de apoio
Criaremos metas entre as sessões e você terá acesso a uma pasta digital com leituras e exercícios práticos. -
Terapia afirmativa
É um espaço onde a sua identidade é celebrada. Escuta especializada para pessoas LGBTQIAPN+ e outras minorias.
Depoimentos
O que as pessoas atendidas dizem:
A psicoterapia com Vanessa tem sido transformador, minha evolução em relação a ansiedade é nítida. Só tenho a agradecer!
M. S.
Paciente

Prazer,
Nessa Viana
Me chamo Vanessa (pode me chamar de Nessa), me formei em psicologia pela Universidade de São Paulo (USP) e estou me especializando em Psicologia Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE). Meu objetivo é ajudar as pessoas a lidarem com ansiedade, autoestima e identidade, através da TCC. Demais experiências:
- Voluntariado na ONG Casa 1;
- Colaboração com a Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE);
- Cursos em Prática Baseada em Evidências em Psicologia e Terapia Cognitivo-Comportamental.
Além de terapeuta, sou uma pessoa apaixonada por arte, natureza e música. Meus principais valores são autenticidade, cultivar conexões genuínas e apreciar a beleza das pequenas coisas, algo que também levo para meu trabalho.
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Atenção: este site não oferece atendimento imediato para pessoas em risco de suicídio.
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